Duintrainingen (mei-september)
start 13 mei 2025
We verzamelen om 19.00 uur achter het toegangshek op het grasveld. Daarvandaan wordt er 5 kwartier gesport in verschillende groepen.
Belangrijk dat de rijweg wordt vrijgehouden voor de boswachter/hulpdiensten. Zij moeten ongehinderd doorgang houden.
Zo zijn er:
2 hardloopgroepen
1 powerwalk groep
Wat is Powerwalk?
Powerwalk is wandelen in een stevig tempo, waarbij je gebruik maakt van de beweging van je armen en een sterke afzet van je voeten. Het is geen hardlopen, maar stevig doorstappen waarbij altijd één voet de grond raakt.
Powerwalk is geschikt voor iedereen en voor alle leeftijden. Het is een natuurlijke vorm van beweging met weinig weerstand. Hierdoor heb je weinig kans op blessures en is de training ook geschikt voor iedereen. Tijdens een training wisselen we de tempo’s van het wandelen af en doen we tussendoor spierversterkende oefeningen. Hierdoor wordt het een workout voor het hele lichaam!
Kom allemaal meedoen op de dinsdagavond in de duinen, vanaf ongeveer mei. Deze avonden zijn beschikbaar voor alle leden van de ijsclub Haarlem en daar zijn geen kosten aan verbonden. Enige dat je nodig hebt is een geldige duinkaart.
Kijk daarvoor even op Verkooppunten toegangskaarten voor de Amsterdamse Waterleidingduinen (waternet.nl)
Indien je met de auto komt, lees dan deze pagina want het parkeren gaat veranderen!
Opgeven is niet noodzakelijk. Je kunt gewoon komen.
Tot ziens in de duinen.
Trainer voor de hardloopgroep
De Recreantencommissie is op zoek naar een man of vrouw die de hardloopgroep wil begeleiden.
Het kunnen ook heel goed 2 begeleiders zijn die elkaar kunnen afwisselen.
Voor evt vragen kun je contact opnemen met iemand van de recreantencommissie
Nicole Boonstra 0615120437 cjth.boonstra@gmail.com
Hans de Haan 06 14636624 hansdehaanhdh1955@gmail.com
John Oosterhuis 0620407969 john.oosterhuis@xs4all.nl
We houden je via de nieuwsbrief en via deze pagina op de hoogte.